Plenerowe zajęcia z elementami fizjoterapii.
❓Twoje barki, łopatki i ramiona to skorupa z toną napięć i wiecznym bólem❓
🏋️♂️🚑 To żałuj, że nie było Ciebie dziś z Ruch4d na plenerowych zajęciach z elementami fizjoterapii na zielonej trawie w Centrum Sportu Raszyn.
🩺Pozbyliśmy się balastu przeciążeń z kaptura i ramion. Odbarczyliśmy szyję i kark. Uwolniliśmy łopatki i przegnaliśmy stamtąd brak zakresu ruchomości. Wygasiliśmy napięcia kręgosłupa piersiowego.🩺
A na deser zaprezentowaliśmy działającą, medycznie testowaną i opisaną przez badaczy z Uniwersytetu Stanford technikę
📯NATYCHMIASTOWEJ REDUKCJI STRESU📯*
Do barków, do Podwójnego Oddechu oddechu (*) będziemy wracać w czasie plenerowych zajęć w poniedziałki i środy na Orliku w Raszynie o 18:30.
A póki co, utrwalone okiem kamery, kilka ćwiczeń inspirowanych i metodami PNF i mocą izometrii dla zdrowych barków, pełnych ruchomości.
P.S.: dla głodnych szczegółów link pełen najnowszej wiedzy: https://performancethroughhealth.com/jack-feldman-andrew-huberman/
#Ruch4D #KorektyWadPostawyRuch4D #korektywapostawy #BarkiIRamiona #TreningBarków #TreningRamion #ĆwiczeniaNaBarki #ĆwiczeniaNaRamiona #WzmacnianieBarków #WzmacnianieRamion #AktywnyTrybŻycia #Treningfizjoterapeutyczny #ZdrowyKręgosłup #ZdrowyStylŻycia #ZdrowePlecy #RuchToZdrowie
